نصائح هامة للعمال لتجنب المخاطر الصحية بسبب الحرارة الشديدة

شهدت البلاد موجة شديدة الحرارة بالتزامن مع دخول فصل الصيف، وعلي خلفية ذلك يقدم الموقع الاليكتروني للنقابة العامة للعاملين بالصناعات الغذائية، أبرز النصائح للعمال خلال العمل اثناء فترات الحر الشديد، وذلك علي النحو التالي :-

ارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة

إذا لم يكن الموظف مضطرًا لارتداء زى معين أثناء العمل، يفضل أن يرتدى ملابس ذات ألوان فاتحة بدلاً من الأسود أو الأزرق الداكن، حيث تعمل الملابس ذات الألوان الداكنة على امتصاص المزيد من الحرارة، بينما تساعد الألوان الفاتحة على التخلص من الشعور بالحر.

شرب الكثير من الماء

ينصح بشرب الكثير من الماء بانتظام للوقاية من الجفاف أثناء العمل، كما أن الماء يجعل الجسم بارداً ويشعر الموظف بالحيوية والنشاط.

فترات راحة

يجب على الموظف الذى يعمل فى الشارع أن يحصل على فترات راحة خلال اليوم، تتراوح مدتها بين 10 إلى 15 دقيقة، ليجلس فى مكان بعيداً عن الشمس ويتناول مشروبات باردة.

ارتداء قبعة لمنع التعرض المباشر للشمس

يساعد ارتداء القبعة أثناء العمل فى حماية الجسم من أشعة الشمس والشعور بالبرودة، لذلك يفضل أن تكون القبعة فضفاضة بحواف.

البقاء فى المناطق المظللة

يفضل البقاء بقدر الإمكان فى المناطق المظللة عند العمل فى الشارع لتجنب التعرض لأشعة الشمس.

استخدام قطعة قماش للتبريد

يمكن أن تساعد قطعة القماش الباردة أو كيس ثلج أو قطعة قماش مخصصة للتبريد فى التخلص من الشعور بالحر الشديد، لذلك يفضل اصطحابها أثناء العمل بالشارع.

كميات صغيرة من الطعام

يفضل تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر للحفاظ على مستويات الطاقة مع الامتناع عن تناول الأطعمة التى تتسبب فى الشعور بآلام فى المعدة، ويفضل أن تكون الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية وتحتوى على نسبة عالية من الماء.