نقص هذه الفيتامينات من الجسم يسبب أزمة عند نومك

النوم ضروري للحفاظ على الصحة وتعزيزها، الأرق هو اضطراب نوم شائع يعاني فيه الشخص من صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما، هناك العديد من أسباب الأرق ، بما في ذلك نقص الفيتامينات والمعادن ، والتي غالبًا ما تمر مرور الكرام دون أن يلاحظها أحد.

وفقًا للدراسات التجريبية ، قد تؤثر المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة على الناقلات العصبية أو المواد الكيميائية للإشارات العصبية للدماغ ، بما في ذلك الميلاتونين والسيروتونين ، وقد تسبب الحرمان من النوم أو ضعف النوم عند اكتشاف نقص في الجسم.

ويمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على كل من الظروف الصحية الجسدية والعقلية لدى الأشخاص وقد يؤدي بهم إلى مخاطر الإصابة بأمراض مثل الاكتئاب ومتلازمة التمثيل الغذائي والسرطان ، وفي النهاية ارتفاع مخاطر الوفاة، في هذه المقالة سوف نناقش أن نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يسبب الأرق.