للعامل: 7 أرقام يهمك تعرفها للحفاظ علي صحتك

الأرقام في حياتنا، لا تقتصر على رقم الهاتف أو رقم الهوية الشخصية، أو رقم الحساب البنكي، فهناك أرقام أكثر أهمية.

هذه الأهمية تكتسبها تلك الأرقام من علاقتها بصحتك.

اضطراب النبض وحصى الكلى.. أضرار خطيرة للشاي الأخضر

ويوضح طبيب القلب جمال شعبان هذه الأرقام، قائلا إنها 7 أرقام مهمة تتعلق بالضغط والنبض ومحيط البطن والوزن المثالي والكوليسترول والسكر والهيموجلوبين.

وهذه هي الأرقام المثالية التي يجب الاهتمام بها، كما يطالب شعبان:

ضغط الدم

الضغط المثالي (120/70)، ويجب ألا يزيد عن (140/90)، ولا يقل عن (90/60).

النبض

من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، وأنت في وضع استرخاء، وغير منفعل.

محيط البطن (الكرش)

لا يزيد عن 90 سم للسيدات، ولا يزبد عن 100 سم للرجال.

الوزن المثالي

تقريبا الطول محذوفا منه 100 سم.

الكولسترول

الكولسترول الضار أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، يجب أن يكون أقل من 100 وكلما كان أقرب إلى 70 كان أفضل.

السكر

السكر في حالة الصيام لا يزيد عن 100، وإذا كان من 100 إلى 125، فأنت مشروع مريض سكر، والسكر التراكمي، يجب أن يكون أقل من 6 ونصف ولو كان أقل من 6 فذلك أفضل.

الهيموجلوبين

لا يقل عن 13 للرجال، ولا يقل عن 12 للسيدات.